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In forma per l’estate in 10 minuti al giorno allenandosi da casa
Con il buonumore delle prime giornate di sole ritorna imminente la necessità di dover fare i conti con la prova costume e con qualche rotolino di troppo, nulla che non si possa gestire in tempi brevi seguendo un’alimentazione sana ed equilibrata e con qualche sessione settimanale di attività fisica, a patto però che su entrambi i fronti vinca la costanza.
Ma se limitarsi sul cibo sembra facile e immediato, praticare un’attività fisica per molti diventa quasi proibitivo. Routine troppo incalzanti e giornate di lavoro troppo lunghe, non ci lasciano neppure qualche ora libera, per non parlare di pigrizia e stanchezza, due fattori che spesso ci spingono a rinunciare alla palestra.
Tuttavia per rimettersi in forma non basta seguire un’alimentazione più sana e limitare gli eccessi, bisogna tornare ad allenarsi, perché il movimento fa bene alla linea ma soprattutto alla salute. Come possiamo dunque ritagliarci due ore per la palestra tra impegni familiari e lunghe giornate in ufficio? Semplice, ci alleniamo a casa tra una lavatrice e l’altra e dopo aver infilato la cena nel forno.
La corsa è una delle attività più efficaci per la perdita di peso e in teoria non ci lega ad orari fissi. E’ anche vero che non tutti abbiamo voglia e tempo di cambiarci ed andare al parco a fine giornata. Ecco dunque che una soluzione ideale per mantenersi in forma correndo è dimagrire con il tapis roulant, un attrezzo da poter tenere in casa e da utilizzare in qualunque momento della giornata, anche a tarda sera. Bastano pochi minuti di tapis roulant al giorno ma con costanza nell’arco della settimana, e noterete già i primi risultati sia sulla bilancia che di fronte allo specchio.
Non amate correre e preferite praticare un’attività altrettanto efficace ma apparentemente meno faticosa e dinamica? Allora non potete perdervi questa gamma di cyclette performanti e di design, funzionali ma anche belle da esporre. Se lo spazio in casa scarseggia, potete dunque posizionare la vostra cyclette in salotto, e utilizzarla comodamente mentre guardate la TV.
Non ci sono più scuse per nessuno! Regolate la vostra alimentazione, fate attività fisica anche in casa, e preparatevi alla prova costume.
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