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Gyrotonic, gli esercizi per essere in forma come una star
Ideata da un ballerino, il Gyrotonic è una disciplina particolarmente adatta alle donne, poiché aumenta l’energia vitale e armonizza tutto il corpo, dandogli struttura ed equilibrio. Questa particolare ginnastica è utile per tonificare la muscolatura e aumentare la flessibilità del corpo, favorendo la coordinazione e il respiro. Infatti, come nello yoga, gli esercizi di Gyrotonic sono tutti sincronizzati con una determinata respirazione, che varia a seconda a seconda dei casi.
Inoltre, questi allenamenti sportivi vengono eseguiti grazie ad attrezzi in legno e acciaio dotati di cinghie e tiranti, che fanno sì che il corpo possa lavorare al meglio scaricando tutto il peso corporeo. Molto spesso quasi tutti gli esercizi di Gyrotonic provengono o prendono spunto da altre tecniche e discipline, come ad esempio il Tai Chi, lo yoga, il nuoto e la danza. Perciò, questa particolare metologia di allenamento deve essere praticata con l’aiuto di un personal trainer esperto, che vi seguirà passo passo nelle varie lezioni della durata di un’ora!
Ma a chi è utile e a chi viene consigliata questa particolare disciplina di fitness? Il Gyrotonic può essere praticato da tutti, rivelandosi molto utile anche per favorire il recupero fisico dopo traumi o infortuni. Inoltre, viene consigliato a chi vuol migliorare la postura e il mal di schiena, a chi vuol favorire la circolazione sanguigna e alle donne che hanno avuto una gravidanza, per riequilibrare il corpo.
Ad ogni modo, è particolarmente consigliato agli sportivi e agli atleti che vogliono migliorare le loro potenzialità fisiche, ma anche a tutti coloro che vogliono rassodare il corpo, rinforzare i muscoli e potenziare il fisico. Infatti, grazie al Gyrotonic si allenano e si allungano tutti i muscoli del corpo, compresi quelli che con i normali esercizi fisici non vengono stimolati. Tuttavia, questo metodo innovativo agisce anche su articolazioni, tendini e legamenti per mezzo di movimenti tridimensionali. Infine, è bene sapere che il Gyrotonic comporta anche miglioramenti a livello umorale, favorendo il rilassamento e il benessere psico-fisico della persona.
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