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Gambe: vene e capillari delicati, ecco cosa fare e cosa evitare
Chi ha vene e capillari delicati sa bene che in estate questo problema tende e diventare più grave ed evidente, rendendo le gambe gonfie e pesanti. Questo problema non andrebbe mai sottovalutato, piccole accortezze per la salute delle nostre gambe dovrebbero essere quotidiane, a prescindere dalla stagione, proprio per non risentire troppo del caldo durante l’estate. Il calore, infatti, dilata i vasi sanguigni, peggiorando la situazione; inoltre, i cambi di temperatura dovuti all’aria condizionata creano un effetto “tira e molla” che dilata e restringe i vasi, stressando la circolazione. Ci sono dei piccoli accorgimenti da tenere presenti e alcune cose da evitare per mantenere le gambe in salute anche con il caldo: vediamo cosa fare e cosa abolire.
Vene e capillari fragili: ecco cosa fare
- se siete al mare, passeggiate nell’acqua: aiuterà le gambe a sgonfiarsi
- portate sempre con voi dell’acqua termale in uno spruzzino, per rinfrescare le gambe nelle ore più calde, specie se siete state molto in piedi
- ogni sera concedetevi un pediluvio rinfrescante e drenante
- assumete un blando diuretico, chiedendo sempre il parere del medico prima di prendere iniziative
- proteggete le gambe con creme solari e integratori a base di frutti rossi, prediligendo i mirtilli
- consumate cibi ricchi di antiossidanti e flavonoidi
- fate lunghe passeggiate con scarpe adatte
- nuotate!
Vene e capillari fragili: ecco cosa evitare
- niente tacchi alti, fate in modo che non superino i 5 cm; se la serata è davvero speciale evitate di stare in piedi
- non restate troppo tempo al sole, esponendo le gambe alla luce diretta e al calore
- evitate bagni calde e docce bollenti: peggiorano la situazione
- non consumate cibi troppo salati che causano il ristagno dei liquidi
Sono utili le docce con getto diretto che alternano l’acqua calda e l’acqua fredda ma è necessario prestare la massima attenzione, specialmente se si soffre di pressione bassa; regolate la temperatura dell’acqua (sia calda che fredda) in modo intelligente, evitando sbalzi esagerati.
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