Consumare grassi e limitare il consumo di zuccheri: ecco i principi base della dieta chetogenica. Scopri i menu da testare nell'arco di una settimana.
La dieta dopo Pasqua, come smaltire uova di cioccolato e colomba
Feste come il Natale e la Pasqua sono un dramma, non per noi ma per “la linea”, ed effettivamente che Pasqua sarebbe senza uova di cioccolato! Il problema, nella maggior parte dei casi, è che prima facciamo il pasticcio, poi passiamo il mese successivo a lamentarci dei chili di troppo.
Per ammortizzare la quantità di calorie ingerite durante le festività fino a quando non avrete smaltito tutto il cioccolato e le colombe della dispensa potrete seguire questa dieta che non è assolutamente drastica.
Via libera a frutta e verdura, alla frutta secca (ma senza esagerare) e ai cibi integrali. Un menù tipico di una dieta post-Pasqua prevede la colazione con una tazza di tè e con fette biscottate integrali o, in alternativa, biscotti preparati con grano saraceno. A pranzo un’insalata, a cena una zuppa di legumi o una scodella di minestrone. Per spezzare la fame potete sgranocchiare un po’ di frutta secca o semplicemente della frutta fresca. Considerate, inoltre, che è importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno (anche sotto forme di infusi e tisane purchè non zuccherati) e fare ogni giorno movimento fisico.
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