La dieta della polenta è una buona alternativa per l'inverno, soprattutto grazie ai suoi principi nutritivi e alla bassa percentuale di calorie.
Tra poco arriverà l’estate, si inizierà a mettere vestiti leggeri, pantaloncini corti, mini gonne e ovviamente arriverà anche il momento della prova costume.
Per alcune ragazze questo momento può essere un grande incubo a causa degli inestetismi dovuti sia alla cellulite, sia al peso in eccesso.
Ed è in questo momento che puntualmente tutte cercano di dimagrire in fretta.
Purtroppo, però, non esiste il modo per dimagrire in fretta senza effetti indesiderati per la salute o senza rischiare di riprendere tutti i chili persi creando uno shock metabolico.
Infatti, uno degli sbagli più frequenti sono le diete “express” che esauriscono l’organismo privandolo dalle sue riserve energetiche e provocano rallentamento del metabolismo, caduta di capelli, pelle opaca e infine aumentano la cellulite.
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Queste diete e l’effetto yo-yo sono spesso il motivo per cui tante persone non riescono a perdere peso facilmente quando provano a seguire, di nuovo, un regime di dimagrimento.
Cosa si può fare?
Se si tratta di qualche chiletto in più, un mese è più che sufficiente per iniziare un programma alimentare corretto, disintossicante e depurativo che aiuta il nostro corpo a liberarsi dalle tossine accumulate, migliorando l’aspetto della pelle e lo stato di salute. Invece, se l’individuo è in sovrappeso deve essere costantemente seguito da uno specialista.
La nostra dieta deve essere quindi completa con sostanze antiossidanti, alimenti depurativi e diuretici che contengono tate vitamine, minerali, fibre e proteine ad alto valore biologico.
Tutti questi elementi, se abbinati correttamente, possono fare miracoli per esempio sulla pelle a buccia d’arancia o sul combattere l’invecchiamento migliorando oltretutto il sistema immunitario.
Dott.ssa Maria Papavasileiou
Dietista – Nutrizionista
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