Consumare grassi e limitare il consumo di zuccheri: ecco i principi base della dieta chetogenica. Scopri i menu da testare nell'arco di una settimana.
Digiuno terapeutico: come funziona, i benefici e le controindicazioni
Il nostro organismo, a causa dei cibi poco sani che spesso ingeriamo, a volte ha bisogno di essere depurato. Per farlo occorre seguire un’alimentazione molto sana, sfruttando le caratteristiche depurative di frutta, verdura e acqua, evitando tutti quei cibi raffinati e pieni di grassi saturi che, di fatto, “intossicano” quando se ne abusa. Frullati detox, freschi, gustosi e nutrienti, centrifugati di verdure di stagione, tanta acqua non gassata aiutano di certo a ritrovare la forma fisica in breve tempo e a sentirsi meglio, più attivi e in salute ma quando questo non avviene una soluzione potrebbe essere il cosiddetto digiuno terapeutico. Per metterlo in pratica, però, bisogna prestare la massima attenzione e cura, rispettando fedelmente alcune regole: vediamo dunque come funziona il digiuno terapeutico, quali sono i benefici e le controindicazioni.
Digiuno terapeutico: come funziona?
Con digiuno terapeutico si intende una pratica medica che prevede di astenersi dal consumare cibi solidi e liquidi per 24 ore. Durante le ore di digiuno terapeutico è possibile ovviamente bere acqua, anche arricchita da integratori vitaminici. Il digiuno non deve mai e poi mai oltrepassare le 24 ore e, in ogni caso, è necessarie chiedere il parere del medico prima di attuarlo, anche se per meno di 24 ore. Esistono varianti meno impegnative di digiuno terapeutico che prevedono l’assunzione di frutta e verdura di stagione, crude e senza altri condimenti.
Digiuno terapeutico: quali condizioni vanno rispettate?
Non attuare il digiuno terapeutico se:
- soffri di patologie mediche pregresse di qualsiasi tipo
- sei incinta
- non hai chiesto consiglio al medico di famiglia
- non sei al 100% dal punto di vista fisico e mentale
- sei debole e soffri di cali di pressioni
- non hai modo di passare la giornata di digiuno terapeutico riposando molto
- non puoi affrancarti da impegni gravosi, sia fisici che mentali
Tutte queste condizioni sono necessarie per attuare un digiuno terapeutico senza rischi.
Digiuno terapeutico: i benefici
Molto medici consigliano il digiuno terapeutico (sotto la loro necessaria supervisione) per depurare il fisico dalle tossine e dagli alimenti che hanno creato delle intossicazioni, per migliorare la sensazione di benessere, per riattivare il metabolismo e per perdere peso. Il digiuno però non è un gioco: i danni per la salute, se fatto in maniera errata, possono essere gravi e irreversibili.
Digiuno terapeutico: le controindicazioni
Il digiuno, come detto, non va seguito se la forma fisica non è al 100%, altrimenti i sintomi che già si avvertono porteranno a un peggioramento generale. Il digiuno terapeutico seguito senza supporto medico, in un momento di deficit fisico e mentale, senza riposo, per troppe ore consecutive e senza una condizione psicofisica ottimale può portare a carenze nutritive difficili dal colmare. Dunque, massima attenzione: il digiuno terapeutico serve per avere benefici per l’organismo, non per aggravarne lo stato!
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