Tenersi in forma è un fatto di stile di vita. Non basta semplicemente evitare le cattive abitudini a tavola, ma bisogna darsi delle regole ferree che riguardano sia l’alimentazione sia l’attività fisica e dotarsi degli strumenti che ci possono aiutare in questo percorso. Serve un personal trainer? Non è detto: basta scaricare sul proprio smartphone le migliori app per tenersi in forma per seguire uno schema alimentare corretto, allenarsi con costanza e monitorare i risultati. Dunque scopriamo insieme quali sono le app che dobbiamo assolutamente scaricare.
Nike training club
È una delle applicazioni più scaricate dagli amanti del fitness. La nuova app di Nike mette a disposizione dell’utente una serie di percorsi e di allenamenti in grado di adattarsi a obiettivi ed esigenze diverse. Basta navigare tra le varie categorie per trovare l’allenamento adatto a voi, tutti workout supportati da video e descrizioni audiovisive che vi aiuteranno a eseguire correttamente gli esercizi.
È questa l’applicazione pensata proprio per chi non si allena accampando le scuse più assurde. La più comune? “Non ho tempo”! Ma in questo caso vi basteranno meno di dieci minuti per eseguire dodici esercizi da trenta secondi ciascuno, con un intervallo di 10 secondi tra l’uno e l’altro. Sette minuti brevi ma intensi grazie alla metodologia tabata che secondo gli esperti valgono quanto un’ora di attività.
Swork It è una delle applicazioni fitness più scaricate ed è disponibile in tantissime lingue. E’ un archivio di allenamenti che raccoglie oltre 200 esercizi suddivisi per discipline e tipologie. Ogni allenamento viene supportato da video in cui un personal trainer spiega come eseguire correttamente l’allenamento scelto.
Allenarsi è importante, ma non dimentichiamoci che il 70% dell’impegno viene richiesto a tavola. Mangiare bene, in modo sano ed equilibrato è importante se vogliamo tenerci in forma. 8Fit è un’applicazione completa con tanti consigli alimentari e allenamenti brevi di durata media di 20 minuti. Come vedete non occorre un grande sforzo né tanto tempo per tenersi in forma: basta un pizzico di buona volontà e uno smartphone!
LEGGI ANCHE:
Le migliori app per la corsa, le 5 da scaricare assolutamente
Cambio look per Vanessa Incontrada: la conduttrice si mostra con un taglio corto e deciso…
Dal 2026 scatterà un contributo fisso di 2 euro per ogni pacco sotto i 150…
Il Parlamento austriaco vieta il velo islamico a scuola per le ragazze sotto i 14…
Un viaggio spirituale tra emozione, storia e fede nei Giardini Vaticani con la voce di…
Torna l’attenzione sulle bollette elettriche: il governo studia nuove misure per alleggerire la spesa delle…
Sophie Kinsella, autrice di I love shopping, è morta a 55 anni. A darne notizia…