Il Lipedema, erroneamente classificato come malattia rara, è una patologia genetica e infiammatoria che necessita di maggiore consapevolezza e strategie mirate.
App per tenersi in forma, le migliori del 2017
Tenersi in forma è un fatto di stile di vita. Non basta semplicemente evitare le cattive abitudini a tavola, ma bisogna darsi delle regole ferree che riguardano sia l’alimentazione sia l’attività fisica e dotarsi degli strumenti che ci possono aiutare in questo percorso. Serve un personal trainer? Non è detto: basta scaricare sul proprio smartphone le migliori app per tenersi in forma per seguire uno schema alimentare corretto, allenarsi con costanza e monitorare i risultati. Dunque scopriamo insieme quali sono le app che dobbiamo assolutamente scaricare.
Nike training club
È una delle applicazioni più scaricate dagli amanti del fitness. La nuova app di Nike mette a disposizione dell’utente una serie di percorsi e di allenamenti in grado di adattarsi a obiettivi ed esigenze diverse. Basta navigare tra le varie categorie per trovare l’allenamento adatto a voi, tutti workout supportati da video e descrizioni audiovisive che vi aiuteranno a eseguire correttamente gli esercizi.
7 Minutes Workout
È questa l’applicazione pensata proprio per chi non si allena accampando le scuse più assurde. La più comune? “Non ho tempo”! Ma in questo caso vi basteranno meno di dieci minuti per eseguire dodici esercizi da trenta secondi ciascuno, con un intervallo di 10 secondi tra l’uno e l’altro. Sette minuti brevi ma intensi grazie alla metodologia tabata che secondo gli esperti valgono quanto un’ora di attività.
Sworlìk It
Swork It è una delle applicazioni fitness più scaricate ed è disponibile in tantissime lingue. E’ un archivio di allenamenti che raccoglie oltre 200 esercizi suddivisi per discipline e tipologie. Ogni allenamento viene supportato da video in cui un personal trainer spiega come eseguire correttamente l’allenamento scelto.
8Fit
Allenarsi è importante, ma non dimentichiamoci che il 70% dell’impegno viene richiesto a tavola. Mangiare bene, in modo sano ed equilibrato è importante se vogliamo tenerci in forma. 8Fit è un’applicazione completa con tanti consigli alimentari e allenamenti brevi di durata media di 20 minuti. Come vedete non occorre un grande sforzo né tanto tempo per tenersi in forma: basta un pizzico di buona volontà e uno smartphone!
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