Al giorno d’oggi, si sente spesso l’espressione “tossico“, che si tratti di parlare di una persona, di una relazione o di una situazione. Anche se non sempre viene usata in modo appropriato, non bisogna minimizzare l’impatto reale che una relazione tossica può avere sugli individui coinvolti. Gli effetti, infatti, possono essere sia mentali che fisici.
Una relazione tossica è una relazione in cui i comportamenti negativi, dannosi e distruttivi diventano onnipresenti. Può essere una relazione amorosa, amicale, familiare o persino professionale. Le relazioni tossiche possono avere conseguenze sulla salute, in quanto influenzano la salute mentale, emotiva e fisica.
La violenza non è solo fisica. Anche le parole possono avere un impatto diretto sulle persone che ne sono vittime. Perdita di fiducia in se stessi, visione distorta della realtà, dubbi: gli effetti psicologici sono a volte molto difficili da gestire, ma anche le ripercussioni fisiche non sono da meno.
Il sonno è qualcosa di molto prezioso. Conoscete l’espressione “perdere il sonno”. Purtroppo, non è raro avere difficoltà ad addormentarsi, soffrire di insonnia o di risvegli notturni ripetuti. La causa? Il cervello che fatica a staccarsi da tutte le emozioni negative che sta vivendo. Con flashback, sogni e altri “piaceri” notturni, il sonno non è più ristoratore, anzi.
Il cibo è un’arma a doppio taglio. Quando una persona è giù di morale, o peggio ancora, intrappolata in una relazione malsana, il cibo può diventare qualcosa da evitare a tutti i costi, causando perdita di peso. O, al contrario, può diventare un modo per colmare un vuoto e compensare, portando ad un aumento di peso. In entrambi i casi, il rapporto con il cibo può diventare problematico.
Questa è una delle tante conseguenze: il fatto di dubitare di se stessi, della propria salute mentale, ma anche dei propri ricordi. Questa sovra-stimolazione mentale, quando vissuta per un periodo prolungato, può portare a perdita di memoria e disturbi dell’attenzione. È considerata uno shock emotivo, quindi è “normale” sperimentare questi disturbi cognitivi. È una risposta del cervello per proteggersi, un cervello che è stato “affaticato” a lungo termine. Questi disturbi migliorano con il tempo, il riposo e il taglio totale dei ponti con la persona abusiva che si prende gioco di te.
Durante una relazione abusiva, la vittima vive in uno stato di stress permanente. Quando arriverà la prossima critica, la prossima bugia, la prossima lite? Così, spinta al limite, si sviluppa uno stato di ansia. Possono comparire tachicardia, dolori muscolari, problemi di transito intestinale o anche problemi della pelle. È l’intera macchina del corpo che si inceppa quando è soggetta a maltrattamenti.
Corpo e mente sono intimamente legati. Quindi, quando non si sta bene mentalmente, il resto segue. Sperimentare una diminuzione della libido in una relazione tossica è quindi del tutto normale. Da ciò può nascere un blocco come il vaginismo o l’anorgasmia. Sentirsi costantemente rifiutati e sminuiti ha quindi un effetto diretto sulla percezione di sé, sul rapporto con il proprio corpo e quindi sull’intimità.
Se stai vivendo una relazione di questo tipo, o ne sei appena uscito, sappi che la ricostruzione sarà sicuramente lunga, ma che c’è speranza alla fine di questo percorso. E che la nuova versione di te stesso che ne emergerà sarà più forte, resiliente e pronta ad andarsene se dovessero ripresentarsi segnali di tossicità. Non esitare a consultare dei professionisti della salute che sapranno supportarti in questa prova. Fonte: OhMyMag.