La vitamina D è essenziale per la salute generale. Ecco cinque segnali che potrebbero indicare una carenza e i rischi.
Cibi oltre la scadenza: quando è sicuro consumarli?
Una delle domande più comuni quando si parla di alimenti scaduti riguarda la differenza tra le diciture “da consumarsi entro” e “da consumarsi preferibilmente entro”.
La prima rappresenta una vera e propria scadenza legata alla sicurezza alimentare. Superata questa data, il prodotto potrebbe risultare dannoso per la salute. Esempi classici includono carne fresca, pesce fresco e latticini non pastorizzati.
Al contrario, la dicitura “da consumarsi preferibilmente entro” indica una data di riferimento per la qualità del prodotto. Dopo questa data, il cibo potrebbe perdere alcune caratteristiche come il sapore o la croccantezza, ma non diventa automaticamente nocivo.
Gli alimenti che resistono oltre la scadenza
Ci sono numerosi alimenti che possono essere consumati anche dopo la data riportata sulla confezione, a patto che siano stati conservati correttamente.
Prodotti secchi e confezionati
- Pasta e riso: se conservati in un luogo asciutto, possono durare mesi o anni.
- Biscotti e cracker: potrebbero perdere croccantezza, ma rimangono sicuri da consumare.
- Cereali: come i biscotti, possono risultare meno freschi ma comunque edibili.
- Farina e zucchero: resistono a lungo se tenuti lontani dall’umidità.
Latticini a lunga conservazione
- Latte UHT: sigillato e integro, è consumabile settimane dopo la scadenza.
- Yogurt: finché non presenta muffe o odori alterati, può essere consumato anche alcuni giorni dopo la data indicata.
Cibi in scatola
- Legumi, zuppe e tonno: le conserve sigillate possono durare anni, ma è fondamentale verificare che non vi siano rigonfiamenti o segni di ruggine sulla confezione.
Prodotti fermentati
- Formaggi stagionati: eventuali muffe superficiali possono essere rimosse senza compromettere la qualità.
- Salumi e insaccati stagionati: spesso sicuri anche mesi oltre la scadenza.
Altri alimenti
- Cioccolato: può sviluppare una patina bianca, causata dal burro di cacao, senza alterare la sicurezza del prodotto.
- Spezie ed erbe essiccate: perdono aroma, ma non risultano dannose.
- Miele: se conservato correttamente, non scade mai realmente.
Quando fare attenzione?
Nonostante alcuni alimenti siano sicuri oltre la scadenza, è importante osservare alcune precauzioni:
- Odore, consistenza e colore: alterazioni evidenti sono segnali che il cibo non è più sicuro.
- Conservazione: l’ambiente gioca un ruolo fondamentale nella durata degli alimenti. Un luogo asciutto e fresco prolunga la vita di molti prodotti.
In caso di dubbio, è sempre meglio evitare rischi inutili e non consumare il prodotto.
Cibi da trattare con cautela
Ci sono alimenti che, a prescindere dalla conservazione, devono essere consumati entro la data indicata:
- Carne e pesce freschi: altamente deperibili e rischiosi oltre la scadenza.
- Prodotti caseari freschi: come latte crudo e formaggi freschi.
Una scelta sostenibile e responsabile
Consumare alimenti oltre la scadenza quando è sicuro farlo contribuisce alla riduzione dello spreco alimentare, un problema crescente a livello globale. Tuttavia, è fondamentale adottare un approccio responsabile e informato.